酵素で便秘解消

便秘は多くの現代人が持つ悩みですが、その原因のひとつに酵素不足があることはあまり認識されていません。ここではそんな便秘と酵素の関係について基礎知識を交えながらお話ししたいと思います。

 

1.便秘の悩み
便秘で悩んでいる人は非常に多くなっています。便秘の程度は人によって程度は異なりますが、大体一般的には3日以上便通が無かったりする場合などを便秘ということにしているよ

2.便秘になりやすい人
便秘になりやすい人というのは、生活環境に影響されている部分がかなり大きいので一概には決められないようです。ただ一般的には食物の絶対量や食物繊維の摂取量の不十分などが

3.酵素とは
酵素とは、身体の中で起こる消化、吸収、輸送、代謝、排泄などあらゆる物質の変化過程に関与している触媒として機能する分子のことで、欠かせないものです。こんなことから酵素

4.便秘に効く酵素
便秘の原因については前項でも述べましたが、いろいろな対策法をやってみても、今一つ効果が出ないという人の場合は酵素不足を疑う必要があるかもしれません。

5.酵素の効果的な摂取
外部酵素である食物酵素は、加熱されていない生の野菜や果物、肉や魚、味噌や納豆、キムチなどの発酵食品に含まれています。大根、かぶ、やまいも、エノキ茸など野菜に含まれる

 

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